Специалист дала несколько советов для улучшения самочувствия и здоровья организма.
Употребление большого количества сахара приводят к преждевременному старению организма, предупредила врач-дерматолог Светлана Краснова, сообщает Total.kz со ссылкой на «Газета.ru».
Она перечислила и другие привычки, от которых стоит отказаться, чтобы замедлить возрастные изменения.
«Рацион, богатый углеводами, способствует снижению тонуса кожи и делает её дряблой, поэтому предпочтение стоит отдавать овощам, белкам и насыщенным жирам. Негативно на организм влияют также курение и злоупотребление алкоголем», — пояснила дерматолог.
Недостаток воды также замедляет обмен веществ, поэтому рекомендовано пить не менее полутора литров жидкости в день.
«Стоит упомянуть и о недостатке сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не давая ей восстанавливаться после влияния стрессовых факторов окружающей среды. Засыпание до 22:00 является одним из важнейших факторов, улучшающих общее состояние организма», — подчеркнула эксперт.
По её словам, женщинам следует обязательно снимать макияж перед сном. Кроме того, для умывания необходимо подобрать мыло, соответствующее потребностям именно вашей кожи, чтобы избежать сухости. Отказ от средств защиты от солнечных лучшей тоже провоцирует раннее старение.