Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет.
Часто во время простуды и гриппа совсем не хочется есть. Очень важно в этот период обеспечить себе трёхразовое питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам, рассказал хирург Александр Умнов, сообщает Total.kz со ссылкой на Life.
По словам специалиста, важно не забывать об овощах и фруктах, богатых витаминами А и С (цитрусовые, зелёный лук, морковь, смородина), можно употреблять твердые сыры и нежирную рыбу.
«Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника», — уточнил Умнов.
А вот жареную пищу, продукты, повышающие брожение в кишечнике (бобы, виноград), лучше исключить, как и алкоголь. При этом не стоит забывать пить минимум два литра жидкости в день.
