Фото: Pixabay
Растение помогает снизить уровень холестерина в крови.
Мята богата множеством полезных и питательных веществ, таких как витамины A и C, кальций, железо, марганец и фолиевая кислота, рассказала нутрициолог Ника Сергунина, сообщает Total.kz со ссылкой на URA.ru.
Регулярное употребление растения оказывает благоприятное влияние на здоровье полости рта, желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
«Ментол подавляет высвобождение медиаторов воспаления из нервных окончаний. К тому же мята устраняет неприятный запах, подавляя патогенные бактерии в ротовой полости. А также блокирует фермент гликозилтрансферазу, который участвует в процессе «прилипания» бактерий к поверхности зубов и слизистой», — объяснила специалист.
Также мята способствует улучшению работы ЖКТ, изменяя состав и текучесть желчи, что помогает снизить уровень холестерина.
«Компоненты растения также положительно влияют на нервную систему, способствуя расслаблению перед сном и оказывая антидепрессивное действие. Листья мяты полезны для иммунной системы, так как подавляют активность вирусов герпеса первого и второго типов, которые могут вызывать респираторные заболевания. Кроме того, мята может снижать артериальное давление и частоту сердечных сокращений у людей с гипертонией или стенокардией», — пояснила эксперт.
Однако, как и с любым продуктом, есть случаи, когда употребление мяты может быть нежелательным. Людям с хроническими заболеваниями лёгких, бронхиальной астмой, рефлюксом, а также тем, кто страдает от гипогликемической анемии или камней в желчном пузыре, стоит избегать мяты.
Также следует быть осторожными людям с пониженным давлением, варикозом и геморроем. Кроме того, употребление мяты перед сном может вызвать изжогу, поэтому лучше отложить её на утро или день.
Врач рекомендует не давать мяту детям до трёх лет и беременным.