МОСКВА, 17 мая, ФедералПресс. Когда, кажется, половина жизни прожита, привычные занятия и хобби больше не радуют и хочется все кардинально поменять – возможно, это кризис среднего возраста. Кандидат психологических наук, психолог Елена Ярикова рассказала, как комфортно пережить этот период.
«Вы не обязаны к 45 годам стать директором, похудеть на 10 кг и объехать весь мир. Миллионы людей живут обычной жизнью без подвигов и завышенных ожиданий. Удовольствие возвращается, когда вы перестаете требовать от себя результатов, которые на самом деле не нужны. Разрешите себе просто быть и перестать бежать за недостижимым», – дала совет Ярикова в беседе с Life.ru.
Кризис среднего возраста может толкать людей на желание кардинально поменять свою жизнь, сменить имидж, удариться в бесконтрольный шопинг. В таком случае, считает специалист, важно вовремя остановиться и задать себе вопрос: зачем я живу именно так? Если ваш ответ – «ради детей» или «чтобы не остаться без денег», то это не страшно. Это уже смысл, и очень важно его не обесценивать, утверждает Ярикова.
Она рекомендует постараться не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем, а жить сегодняшним днём. Также важно поддерживать привычный распорядок: рутина создает ощущение стабильности.
Ранее эксперты рассказали, как на наше эмоциональное состояние влияют домашние питомцы, а психолог Екатерина Заикина раскрыла секрет успешной терапии. По её словам, человеку нужен другой живой человек, а не цифровой собеседник, поэтому нейросеть не поможет улучшить психическое здоровье.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова
