Японский психиатр Хидэки Вада в своей книге «70 лет — поворотный пункт на пути старения человека» назвал продукт, регулярное употребление которого продлевает жизнь и улучшает настроение, так как он способствует выработке серотонина. Об этом говорится в статье издания Toyo Keizai, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на ИноСМИ.
По словам медика, к 70 годам люди естественным образом теряют двигательную активность, поскольку у них пропадают интерес ко всему. Если не предотвратить снижение мотивации, уровень повседневной активности продолжит падать, а двигательные и мозговые функции будут стремительно ухудшаться.
В эти годы важно осознавать свои потребности и заниматься хоть какой-то физической активностью, отметил врач.
А чтобы сохранить мотивацию, нужно употреблять мясо, утверждает специалист. Употребление этого белкового продукта помогает организму вырабатывать серотонин, который ещё называют «гормоном счастья». Объясняется это просто: мясо содержит аминокислоту — триптофан, которая является строительным материалом для производства серотонина. Соответственно, чем больше человек употребляет мяса, тем лучше у него вырабатывается «гормон счастья», который повышает мотивацию, способствует активности и продлевает жизнь.
Вада опровергает утверждение о пользе растительной диеты для тех, кому за 70, и заявляет, что каждый пятый японец страдает от недостатка белка.
Также при отсутствии мяса в ежедневном рационе сильно снижается уровень холестерина, что приводит к нехватке тестостерона, который требуется не только для синтеза половых гормонов, но и отвечает за мотивацию и концентрацию внимания. Кроме того, предполагается, что тестостерон отвечает за доставку серотонина в мозг.
«Если вы не любите мясо или не можете есть его из-за проблем со здоровьем, то не стоит заставлять себя, но если вы делаете это по другим причинам, то оставьте это, подумайте о своём состоянии в старости», — говорится в публикации.
