Психолог Екатерина Кольцова высказалась о том, что для достижения полноценного отдыха следует брать отпуск продолжительностью не менее 14 дней и заранее планировать развлекательные мероприятия. В интервью для сайта «Москва 24» она указала, что сложности с расслаблением нередко обусловлены необходимостью изменять обычный уклад жизни: деловому человеку нужно временно перестать функционировать в рабочем режиме.
Это сделать непросто, так как мы вынуждены отказаться от значительного сегмента своей жизни, ведь на рабочем месте многие проводят основное время,
объяснила Кольцова.
По её наблюдениям, полное отключение от рабочих забот обычно наступает лишь на седьмой день. К этому времени человек способен расслабиться и понять, что может обходиться без постоянного контроля, требований и деловых задач. Эксперт советует не делить отпуск на небольшие периоды. Она считает, что стандартные 14 дней — это минимальный срок, необходимый для полноценного восстановления. Кроме того, нежелательно завершать поездку в последний день перед возвратом к работе: лучше оставить один—два дня для спокойного вхождения в рабочий ритм.
Кольцова также предложила заранее договориться с коллегами о том, что во время отпуска человека следует беспокоить только при возникновении чрезвычайных обстоятельств. Все остальные вопросы, по её мнению, должны быть отложены до его возвращения.
Ранее педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин отметил, что строгие ограничения, репетиторы и чрезмерно занятый досуг могут испортить ребёнку летние каникулы.