Врачи-аллергологи Джеффри Чамблисс и Мишель Фам поделились рекомендациями, как без страданий пережить пору цветения. По словам экспертов, пыльца наступает тремя этапами: в начале весны — от деревьев, с конца весны до лета — от луговых трав, а вплоть до осени — от сорной растительности. Их советы приводит издание Утро.ру.
Первый шаг: определите источник угрозы
Крайне важно разобраться, на что именно реагирует организм, и зафиксировать стартовую точку сезона. Если знать, какая пыльца провоцирует симптомы и когда именно она начинает распространяться, можно заранее выстроить схему лечения и профилактики, объясняет иммунолог.
Второй шаг: действуйте на опережение
Доктор Фам советует принимать антигистаминные препараты за 2–4 недели до ожидаемого цветения. Такой подход позволяет нейтрализовать гистамин заблаговременно и в дальнейшем, когда концентрация пыльцы достигнет пика, заметно ослабить зуд, насморк и приступы чихания.
Третий шаг: организуйте дома безопасное пространство
Эксперты рекомендуют применять воздушные фильтры, устраивать проветривание в периоды наименьшей запыленности (к примеру, глубоким вечером) и не пренебрегать защитной маской на улице. Уличную одежду желательно держать подальше от остальных вещей, чтобы не заносить аллергены в жилые комнаты.
Ранее ridus.ru рассказывал, как регулярные прогулки на природе могут улучшить качество питания.