О том, что потребляемые в большом количестве сладости могут вредить, не секрет. Врач‑эндокринолог Гульнара Закирова предупредила, что регулярное превышение нормы сладкого может «забрать» у человека до 5–10 лет активной жизни за счёт ускоренного развития хронических заболеваний.
Доктор Закирова уточнила интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что вреднее всего избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров — сладких напитков, конфет, печенья и другой промышленной выпечки. Закирова напомнила, что научные исследования подтверждают: постоянное превышение рекомендуемой нормы сахара способствует развитию ожирения, диабета второго типа, сердечно‑сосудистых заболеваний и повышенной нагрузки на печень.
По её словам, надо учесть, что это зависит от множества факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни и наличие других вредных привычек.
Специалист отметила, что полный отказ от сладкого большинству людей не требуется, допустимы небольшие порции сладкого при нормальном весе, активном образе жизни и здоровом обмене веществ.
Закирова советует избегать частого потребления сахара, которое ведёт к резким скачкам уровня инсулина и увеличивает риск метаболических нарушений.
Врач-эндокринолог порекомендовала выбирать фрукты и орехи и следить не только за видом сладостей, но и за калорийностью рациона.