Дублер экипажа миссии Crew-13, российский космонавт Арутюн Кивирян, активно проходит гипоксические тренировки, предусматривающие пониженную концентрацию кислорода. Данная информация была предоставлена из Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина, который является частью Роскосмоса.
На таких тренировках космонавт размещается в кресле, где через специальную маску вдыхает смесь с пониженным содержанием кислорода. Медицинские эксперты Центра внимательно следят за состоянием его организма, контролируя такие показатели, как электрокардиограмма, артериальное давление, сатурация крови, частота сердечных сокращений и уровень углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Эти занятия проводятся ежегодно, состоя из не менее 10 тренингов, включая период независимой подготовки в Байконуре.
В рамках последней тренировки, Кивирян в течение пяти минут дышал смесью с низким содержанием кислорода, после чего следовала двух-трехминутная пауза для дыхания атмосферным воздухом. В течение каждой сессии количество кислорода в смеси постепенно уменьшается.
Маска также создает сопротивление, что требует приложить дополнительные усилия при дыхании. Чтобы улучшить насыщение крови кислородом, я использую метод дыхания с задержкой: делаю глубокий вдох, задерживаю дыхание и затем форсирую выдох. Это способствует лучшему насыщению кровотока кислородом.
Такие тренировки способствуют увеличению функциональных резервов организма перед подготовкой к полету и поддержанию работоспособности во время пребывания на орбите. Кивирян также отметил, что эти тренировки повышают физическую выносливость, облегчая выполнение аэробных задач, таких как бег или поднятие на пятый этаж.
