90% информации из внешнего мира дети воспринимают благодаря зрению. И задача родителя объяснить ребёнку, почему важно сберечь зрение и как это сделать.
У многих детей от рождения зрение идеальное, однако к школе процент детей с какими-либо нарушениями зрения значительно возрастает. С чем связаны причины нарушения зрения у детей?
Негативно на остроту зрения ребёнка влияет долгое сидение за компьютером, увлечение играми в телефоне и использование прочих гажджетов. С повсеместным распространением гаджетов среди детей и усиленным их использованием бороться непросто, но некоторые меры принять можно.
Карагандинские врачи рекомендуют следовать простым правилам, которые помогут сохранить хорошее зрение у ребёнка.
1. Спорт, физкультура, хотя бы утренняя гимнастика;
2. Рабочее место с хорошим освещением, комнату не должен освещать только монитор или экран телефона;
3. Осанка. Родителям необходимо следить за ней, особенно у детей школьного возраста. Специалистами доказано, что ухудшение зрения в детском возрасте напрямую связано с проблемами позвоночника, так как снижается полноценное кровоснабжение мозга. Гимнастика и спорт в этом списке по той же причине;
4. Не читать лежа и при слабом освещении, не приближать текст к глазам, по возможности выбирать книги с крупным, чётким и ярким шрифтом;
5. Добавить в рацион витамины А и С. Регулярно употреблять такие продукты, как творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны.
«Соблюдение этих рекомендаций действительно позволит сохранить зрение детей и подростков на долгие годы», — считают врачи.
